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Vitaminas, suplementos y buenos elementos nutricionales pueden ayudar de forma NATURAL a situaciones como insomnio, ansiedad, nervios y especialmente si estás tomando terapia ya que ayudan al progreso de la misma*.
En seguida hay una lista de algunas VITAMINAS y SUPLEMENTOS NATURALES (con unas cortas descripciones) y enlaces donde puedes adquirlas de BUENA CALIDAD:
| NOMBRE del REMEDIO | INSTRUCCIONES | DONDE se CONSIGUE |
| ELECTROLYTES: Ayudan a reponer minerales básicos. Tomar especialmente cuando hace calor para aliviar o prevenir dolores o presiones en la cabeza. | Disuelve en agua en la cantidad indicada en las instrucciones del frasco. Puedes añadirlos a tu botella de agua y tomar poco a poco en el transcurso del día. | https://a.co/d/9WUL12M |
| MAGNESIO: Puede ayudar a relajarse y a dormir mejor. | Disuelve en agua caliente antes de dormir en la cantidad indicada en las instrucciones del frasco. | https://a.co/d/fDPZQLz |
| CALMAG: Puede ayudar a relajarse y a dormir mejor. | Disuelve en agua caliente antes de dormir en la cantidad indicada en las instrucciones del frasco. Puedes alternarlo con el magnesio (un día uno y un día otro). | https://a.co/d/gw5gSGT |
| VITAMINA B1: Puede ayudar a dormir mejor y a calmar la mente, las imagenes mentales o pesadillas. | Se puede tomar una cada mañana con el desayuno. Toma una extra si sientes la necesidad. | https://retail.vitalbulk.com/b-1-100-mg-capsule |
| VITAMINA C: Puede ayudar al sistema inmunitario. | Se puede tomar una cada mañana con el desayuno. Toma una extra si sientes la necesidad. | https://retail.vitalbulk.com/c-500-mg-capsule |
| VITAMINA E: Puede ayudar a oxigenar la sangre y puede ayudar mentalmente. | Se pueden tomar 2 cada día con algo de comer separado de las demás vitaminas. Por ejemplo si tomaste las otras en el desayuno, tomarías estas en el almuerzo. Toma una extra si sientes la necesidad. | https://retail.vitalbulk.com/natural-e-267-mg-400-iu-softgel |
DOLOR DE CABEZA*:
Trata remedios naturales tales como:
- Electrolytes: https://a.co/d/9WUL12M – Ver instrucciones arriba
- Sal de mar: https://a.co/d/4anZb1h – La puedes tomar sola o en agua
- Vitamina B12: https://a.co/d/80JoIyq – Sigue las instrucciones del frasco
Trata esta bebida refrescante en el verano:
- Un vaso de agua mineral gaseosa (San Pellegrino, por ejemplo)
- Medio limon esprimido
- Sal de mar (una cucharradita aprox.)
NUTRICIÓN*:
Puedes hacer un licuado en la mañana con estos potentes suplementos nutritivos*:
Organic KAMUT WHEATGRASS:
(Pasto de trigo KAMUT Orgánico)
Es un suplemento potente que alimenta el cuerpo.
Lee la descripción/beneficios AQUÍ
Se recomiendan una o dos medidas en la mañana en un licuado o diluido en agua de coco pura y sin azúcar una o dos horas antes del desayuno.
DONDE SE CONSIGUE: https://immuneremedies.com/product/wheatgrass-powder/
Organic BEETROOT:
(Remolacha orgánica)
Es un suplemento potente que alimenta el cuerpo.
Lee la descripción/beneficios AQUÍ
Se recomiendan una o dos medidas en la mañana en un licuado o diluido en agua de coco pura y sin azúcar una o dos horas antes del desayuno.
DONDE SE CONSIGUE: https://immuneremedies.com/product/beet-root-powder/
Organic Pumpkin seed protein powder:
(Proteína en polvo de semilla de calabaza orgánica)
Es un suplemento potente que alimenta el cuerpo CARGADO de proteinas y es muy nutritivo.
Es puro y sin rellenos.
Lee la descripción/beneficios AQUÍ
Se recomiendan una o dos medidas en la mañana en un licuado.
DONDE SE CONSIGUE: https://immuneremedies.com/product/beet-root-powder/
NECESITAS AYUDA PARA DORMIR?*
Aquí hay unas sugerencias que han funcionado para algunas personas*:
1- Pon una cuántas gotas de VALERIANA en tu ombligo antes de dormir.
2- MELATONINA (La puedes comprar en TRADER Joe’s. Empieza con mitad pastilla aprox. 1 hora antes de acostarte).
Si aún tienes dificultad para conciliar el sueño, aquí está un programa que puedes seguir y que ha producido resultados efectivos en muchos casos*.
El programa consiste en una combinación de estos elementos que se aconsejan tomar de 30 a 60 minutos antes de acostarse y con una buena cantidad de agua*:
| NOMBRE del REMEDIO | INSTRUCCIONES | DONDE se CONSIGUE |
| MAGNESIO: | Disuelve en agua caliente antes de dormir en la cantidad indicada en las instrucciones del frasco. | https://a.co/d/fDPZQLz |
| B6 Activada (P5P) | 1 tableta diaria | https://a.co/d/i8n0nV8 |
| B1 (250) | 1 diaria | https://retail.vitalbulk.com/b-1-250-mg-capsule/?searchid=67628&search_query=b1+250 |
| Ácido pantoténico | 3 tabletas diarias | https://retail.vitalbulk.com/b-5-pantothenic-acid-500-mg-capsule/?searchid=0&search_query=panthotenic+acid |
| Capsulas de Omega 3 | Un acéite esencial que ayuda a relajarse. 1-2 diarias. | https://retail.vitalbulk.com/omega-3-1-200-mg-softgel-double-industry-standard-potency/?searchid=67626&search_query=omega+3 |
(*LEGAL y descarga de responsabilidad: La información que estamos proporcionando es puramente con fin educativo; cualquier decisión que tomes en relación a tomar o no tomar los suplementos es TU COMPLETA RESPONSABILIDAD y RIESGO. NO somos doctores, chiropracticos, nutricionistas etc. y NO podemos aconsejarte, diagnosticar o qué hacer en relación a tu salud o si es que estás tomando algún medicamento. No podemos diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, ni hacer ninguna afirmación en este sentido y te aconsejamos que siempre consultes a tu doctor o nutricionista y que veas a un profesional autorizado quien pueda ayudarte, diagnosticar la situación y hacer recomendaciones antes de comenzar cualquier tratamiento o suplemento nuevo, especialmente para dolores o cualesquiera malestares crónicos, severos o menos).